La santé et le sport, une formule efficace

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Snova glideDepuis plusieurs années, les institutions de santé proclament les bienfaits du sport sur la santé.

Et pour cause, de nombreuses études ont démontré l’impact du sport sur tous les aspects du corps humain, qu’ils soient mentaux ou physiques.

En effet, le sport n’a pas que des conséquences sur le physique, selon l’organisme mondial de la santé, un grand nombre de maladies peuvent être rendu supportable avec la pratique du sport.

Le psychisme est une partie importante de l’aspect du corps humain pour avoir une vie équilibrée. Il définit votre état mental. Si vous avez une bonne santé mentale, vous pouvez surmonter les épreuves de la vie de tous les jours mais sans cela, vous n’auriez pas le courage de vous lever le matin pour aller travailler ou simplement de vous occuper de vos tâches ménagères de tous les jours.

En effet, il a été prouvé que le sport réduit l’anxiété, la dépression et le stress des adultes sujets à ce genre de mal sous 8 semaines d’activité physique. Face à une situation particulière, votre réaction ne sera pas la même si vous avez pratiqué ou non un sport le même jour. La même chose se produit sur l’image de soi, si l’on a une mauvaise image de soi, elle s’améliora avec des séances de sport au quotidien.

Le sport est considéré comme un véritable antidépresseur. Bien sûrs, les effets sont différents d’une personne à une autre ! Un grand sportif ressentira le manque de sport s’il s’arrête du jour au lendemain, mais un individu normal, qui ne pratique pas d’activité physique au quotidien, ressentira les bienfaits du sport au fur et à mesure de ses séances. Il développera une envie de plus en plus grande de faire son activité physique et donc chassera toute déprime au cours de ses séances.

Le sport devient alors une véritable « drogue » pour les sportifs ! Comme à la différence, le manque d’activité sportive va jouer sur votre humeur, quelqu’un d’énervé se calmera en allant courir par exemple et inversement s’il n’y va pas.

Bien sûres, les motivations de chacun varient selon les situations, soit c’est pour se défouler et garder la forme. Soit pour maigrir (la plus courante raison de se mettre au sport) soit pour conserver ou améliorer sa santé. Un fumeur souhaitant arrêter commencera le sport dans le but de minimiser la prise de poids et retrouver le souffle qu’il aura perdu avec des années de tabagisme. Pour une femme

Désireuse de perdre la masse graisseuse qu’elle a accumulée, le sport, même de faible intensité, sera bénéfique sur la diminution de l’aspect « peau d’orange »

Et pour les plus jeunes, le sport aide également dans les études, il favorise la concentration, la réactivité et diminue les échecs scolaires.

Toutes raisons, qu’elles soient pour la santé, le moral ou les finances, sont bonnes quand il s’agit de sport !

Mais attention, tous les sports ne sont pas faits pour tout le monde !

En effet, si vous souffrez du dos, par exemple, certains sports vous seront déconseillés (les sports de combat, de raquettes, de musculation et tous ceux dont les chocs corporels qui pourraient aggraver la douleur et par conséquent le traumatisme dont vous souffrez). De même, le jogging a un effet néfaste pour la colonne vertébrale, les chocs dus aux impacts sur le sol par les foulées du coureur remontent le long des différentes articulations et se répercutent sur la colonne vertébrale.

Cependant, chaque problème à sa solution !

Comme dans toutes disciplines, il faut être correctement échauffé et équipé pour s’adonner en toute sécurité dans le sport de son choix ! Pour l’équipement, un tennisman devra avoir une raquette à sa taille, donc pour les chaussures de running c’est pareil. Il pourra opter pour une paire de Adipower Barric de chez Adidas ou encore les Nike Zoom Breathe afin d’avoir le meilleur amorti possible pour soulager ses articulations.

Sport

Dans la gamme du running, pour vous mesdames vous avez le choix entre une Dual Fusion de Nike ou la Gel Obero6 d’Asics, toutes deux sont bien adaptées pour cette discipline, légère et souple avec un amorti suffisant à cette discipline.

Et pour ces messieurs, vous pouvez opter pour la Zigtech de Reebok avec sa forme originale et son système à ressort qui vous restitue l’énergie déployée à chaque foulé ce qui donne un élan supplémentaire qu’une chaussure de sport classique ne vous apportera pas.

Bien sûre, vous trouverez des chaussures plus simples mais tout aussi efficaces pour le confort durant la pratique du sport, tel que la Pégasus de Nike ou encore la Snova Glide d’Adidas.

Pour chaque sportif et chaque sport il y une chaussure de sport qui lui correspond.

Mais n’oubliez pas qu’avant de commencer un sport, la première chose à faire est une visite médicale pour vous assurer que vous ne prenez aucun risque pour votre santé et cela vous permettra de choisir un sport en toute connaissance de votre de condition physique.

Cependant quel que soit le sport que vous pratiquez ou décidez de commencer de pratiquer soyer toujours assurer de faire le bon choix avec l’équipement le plus adapté.

Et par ailleurs, le sport à deux c’est toujours plus motivant que tout seul alors n’hésitez à en parler autour car quelque soit votre choix, faire du sport c’est une excellente décision !

Par Emilie
contact@kimishoes.fr
KIMISHOES Chaussures de sport

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